Preskočiť na hlavný obsah
  • Zmenšiť veľkosť textu
  • Základná veľkosť textu
  • Zväčšiť veľkosť textu

Doména obecluka.sk

Toto je oficiálna webová stránka obce Lúka.
Oficiálne stránky využívajú doménu obecluka.sk.

Táto stránka je zabezpečená

Buďte pozorní a vždy sa uistite, že zdieľate informácie iba cez zabezpečenú webovú stránku verejnej správy SR. Zabezpečená stránka vždy začína https:// pred názvom domény webového sídla.

Domovská stránka obce Lúka
Lúka Oficiálna stránka
  • Ikona Mobilná aplikácia Mobilná aplikácia
  • Zmenšiť veľkosť textu
  • Základná veľkosť textu
  • Zväčšiť veľkosť textu
  • Samospráva
    Úradná tabuľa
    Úradná tabuľa archív
    Obecný úrad
    Stavebný úrad
    Úradné hodiny
    Starosta obce
    Obecné zastupiteľstvo
    Hlavný kontrolór
    Oznamovanie protispoločenskej činnosti
    ZŠ a MŠ Lúka
    Infozákon
    Štatút obce
    Dokumenty
    Symboly obce
    Voľby a referendá
  • Život v obci
    Aktuality
    Podujatia
    História
    Fotogaléria
    Videogaléria
    Zaujímavosti
    Šport
    Prírodné pomery
    Občianska vybavenosť
    Program rozvoja obce
    Informačný leták obce
    Obecný cintorín
    Obecná knižnica
    Dobrovoľný hasičský zbor
    OVS Šachor
    Matričný úrad
    Autobusové spojenia
    Odvoz odpadu
    ☆ Mobilná aplikácia obce
  • Zverejňovanie
    Zmluvy
    Faktúry
    Objednávky
    Zmluvy archív
    Faktúry archív
    Objednávky archív
    Verejné obstarávanie
    Ochrana osobných údajov
    Súbory cookies
  • Kontakty
  • Obrázok #1
Slovenská ikonaEnglish contact ikona
Obec
  • Aktuality
  • Podujatia
  • História
  • Fotogaléria
  • Videogaléria
  • Zaujímavosti
  • Šport
  • Prírodné pomery
  • Občianska vybavenosť
  • Program rozvoja obce
  • Informačný leták obce
  • Obecný cintorín
  • Obecná knižnica
  • Dobrovoľný hasičský zbor
  • OVS Šachor
  • Matričný úrad
  • Autobusové spojenia
  • Odvoz odpadu
  • ☆ Mobilná aplikácia obce

Pitný režim – základ života

  • Úvod
  • OVS Šachor

 25.07.2024

Živý organizmus môže fungovať iba vtedy, ak každá jeho bunka je obklopená stálym množstvom tekutiny so stálym zložením. Množstvo prijatej tekutiny závisí od veku, zdravotného stavu, fyzickej aktivity, teploty a vlhkosti prostredia. Cez leto si pitný režim treba naozaj úzkostlivo strážiť.
Človek je vodný tvor
Nedostatok vody sa prejavuje suchosťou slizníc, únavou, bolesťou hlavy, malátnosťou, nedostatkom energie, zrýchlením pulzu, poklesom tlaku krvi. Bez vody vydržíme len pár dní, bez jedla by sme vydržali pár týždňov. Prečo? Pretože ¾ hmotnosti tela nám tvorí voda. Obsah vody vekom klesá.
Kedy piť?
Pitný režim znamená piť priebežne, nie jednorázovo! Pitný režim znamená doplňovanie tekutín, ktoré sa vylúčili z organizmu fyziologicky alebo pri nadmernej strate či už fyzickou záťažou alebo ochorením. Príjem tekutín by mal byť rozdelený do menších pravidelných dávok v priebehu celého dňa.
Počas teplých dní je príjem tekutín dôležitejší, ako príjem jedla. Pravidelný prísun tekutín v menších dávkach je vhodnejší ako nárazový. V tomto prípade potom zaťažíme obličky i žalúdok. Piť máme pravidelne, vedome a skôr, než pocítime smäd. Deti na rozdiel od dospelých nemajú tak intenzívne vyvinutý pocit smädu, aby cielene vyhľadávali tekutiny. Pritom sa ale voda v ich tele obmieňa 3x rýchlejšie ako u dospelého a tak sú viac vystavené nebezpečenstvu dehydrácie. Preto je nutné sledovať pitný režim detí.
Piť máme celý deň po malých dávkach
Ráno by sme mali začínať dúškom vody. Medzi raňajkami a obedom vypijeme 2 poháre vody a medzi obedom a večerou opäť 2 poháre, to je minimum, čo by sme mali dodržať. Takýto spôsobom zabezpečíme plynulú dodávku tekutín do organizmu. Piť by sme mali 15 min. pred jedlom a hodinu po jedle, aby sme neobmedzovali činnosť tráviacich štiav.


25.07.2024
Oznam
25.07.2024
Pitný režim – základ života

Napíšte nám:

Úradné hodiny:

Deň: Čas:
Pondelok: 07:30 - 12:00 13:00 - 15:30
Utorok: 07:30 - 12:00
Streda: 07:30 - 12:00 13:00 - 17:00
Štvrtok: nestránkový deň
Piatok: 07:30 - 12:00

Kontakt:

Obecný úrad Lúka
Lúka 205
916 33 Lúka

kancelaria@obecluka.sk
+421 337 730 566

IČO: 00311758

Informácie o stránke:

  • Vyhlásenie o prístupnosti
  • Autorské práva
  • Ochrana osobných údajov

Navigácia:

  • Vytlačiť aktuálnu stránku
  • Mapa stránok
  • Cookies

Rýchle odkazy:

  • Naša obec
  • História
  • Fotogaléria
  • Školstvo

Aktualizované:

12.05.2025 08:19 hod.

  • RSS

Správca obsahu:

Správca obsahu je Obec Lúka.
Vytvorené v súlade s Jednotným dizajn manuálom elektronických služieb.

  • CMS systém (redakčný) systém ECHELON 2
  • web portál
  • webhosting
  • webex.digital, s.r.o.
  • domény
  • registrácia domény
  • spoločnosť webex.digital, s.r.o.

Technický prevádzkovateľ:

webex.digital

Lúka
Oficiálna stránka

  • Samospráva
    • Úradná tabuľa
    • Úradná tabuľa archív
    • Obecný úrad
    • Stavebný úrad
    • Úradné hodiny
    • Starosta obce
    • Obecné zastupiteľstvo
      • - Poslanci, komisie, účasť poslancov
    • Hlavný kontrolór
    • Oznamovanie protispoločenskej činnosti
    • ZŠ a MŠ Lúka
    • Infozákon
    • Štatút obce
    • Dokumenty
      • - Tlačivá a formuláre
      • - Ostatné dokumenty
      • - Poplatky
      • - Smernice a poriadky
    • Symboly obce
    • Voľby a referendá
  • Život v obci
    • Aktuality
    • Podujatia
    • História
    • Fotogaléria
    • Videogaléria
    • Zaujímavosti
    • Šport
    • Prírodné pomery
    • Občianska vybavenosť
    • Program rozvoja obce
    • Informačný leták obce
    • Obecný cintorín
    • Obecná knižnica
    • Dobrovoľný hasičský zbor
    • OVS Šachor
    • Matričný úrad
    • Autobusové spojenia
    • Odvoz odpadu
    • ☆ Mobilná aplikácia obce
  • Zverejňovanie
    • Zmluvy
    • Faktúry
    • Objednávky
    • Zmluvy archív
    • Faktúry archív
    • Objednávky archív
    • Verejné obstarávanie
    • Ochrana osobných údajov
    • Súbory cookies
  • Kontakty
Mobilná aplikácia
  • Zavolajte nám
  • Napíšte nám

Mobilná aplikácia na informovanie obyvateľov